Bewuste Beweging & Ademhaling
Een vloeiende en zachte bewegingsvorm die bewuste ademhaling, release-technieken en klassieke Pilates combineert om lichaamsbewustzijn, flexibiliteit, kracht en mentale ontspanning te bevorderen.
Over Breathflow Pilates
Breathflow Pilates is een unieke methode die ademhaling, releasetechnieken en klassieke Pilates combineert. Deze integrale benadering helpt je om kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn te vergroten, terwijl je ook werkt aan mentale rust en ontspanning.
Met onze wekelijkse live online lessen kan je vanuit je eigen huis deelnemen en genieten van professionele begeleiding. Daarnaast biedt onze online library tal van lessen die je op elk moment kunt volgen, passend bij jouw tempo.
De voordelen van Breathflow Pilates zijn onder andere: verbeterde lichaamshouding, vermindering van spanning en stress, een sterker en bewuster lijf, en een positieve invloed op je mentale welzijn.
Doe mee en ervaar zelf hoe Breathflow Pilates jouw balans en energie kan versterken.
Ademhalingstechnieken en Pilates-methoden
1. Bewuste Ademhaling
Bewuste ademhaling staat centraal in Breathflow Pilates en begeleidt elke beweging om een bewuste verbinding tussen lichaam en geest te creëren. Door je aandacht te richten op het ritme van de ademhaling, wordt spanning losgelaten, focus versterkt en worden bewegingen vloeiend en gecontroleerd uitgevoerd. Ademhaling helpt niet alleen bij fysieke ontspanning, maar ondersteunt ook mentale helderheid, verhoogt bewustzijn en nodigt uit om met intentie en gemak te bewegen.
2. Release-Technieken
Release-technieken zijn ontworpen om het lichaam te helpen spanning, stress en vastzittende houdingspatronen los te laten. Deze technieken bereiden het lichaam voor op beweging, vergroten ontspanning en creëren ruimte voor een betere houding en uitlijning. Door fysieke blokkades op te heffen, ontwikkel je meer bewegingsvrijheid, diep lichaamsbewustzijn en een verhoogd gevoel van comfort en balans, waardoor je zowel fysiek als mentaal beter in contact komt met je lichaam.
3. Klassieke Pilates
Klassieke Pilates vormt de structurele basis van Breathflow Pilates en helpt bij het ontwikkelen van kracht, core-stabiliteit en flexibiliteit. In combinatie met ademhaling en release-technieken zorgt het ervoor dat elke beweging bewust, gecontroleerd en effectief wordt uitgevoerd. Door deze integratie van klassieke Pilates-principes met ademhaling en release ontstaat een betere lichaamshouding, coördinatie en algeheel lichaamsbewustzijn, wat bijdraagt aan zowel fysieke als mentale balans.
Voordelen van Breathflow Pilates...
Lichaamsbewustzijn
Verhoogt het bewustzijn van je lichaam, waardoor je bewegingen en lichamelijke signalen beter leert voelen en begrijpen.
Flexibiliteit
Vergroot de bewegingsvrijheid en soepelheid van het lichaam door gecontroleerde en vloeiende bewegingen.
Kracht & Stabiliteit
Versterkt de kernspieren en ondersteunt een stabiel en krachtig lichaam op een zachte en effectieve manier.
Mentale Ontspanning
Bevordert diepe ontspanning, vermindert stress en helpt een rustige en gefocuste geest te ontwikkelen.
Online Breathflow Pilates
Beweeg op het ritme van je ademhaling. Bouw kracht op. Vind balans.
Doe mee met live Breathflow Pilates-lessen vanuit het comfort van je eigen huis. Deze mindful practice combineert ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en klassieke Pilates om lichaamsbewustzijn, kracht, flexibiliteit en mentale ontspanning te bevorderen.
Probeer je eerste les voor slechts €5.
Schema: elke woensdag 8:15 uur; elke donderdag 17:30 uur; elke zondag 10 uur
Lesrooster & Prijzen
Live online sessies met flexibele opties
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
Live Class Schedule
- Woensdag: 8:15 uur
- Donderdag: 17:30 uur
- Zondag: 10:00 uur
Alle lessen worden online gegeven en zijn overal toegankelijk.
Let op de tijdzone als je vanuit het buitenland deelneemt.
Pricing & Subscriptions
- Proefles: € 5
- Losse les: € 15
- Maandabonnement: Voordeligste voor regelmatige deelname
- 5-lessenkaart: Voordelig in vergelijking met losse lessen
- 10-lessenkaart: Maximale flexibiliteit en besparing
Lesrooster & Prijzen
Live online sessies met flexibele opties
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
Live Class Schedule
- Woensdag: 8:15 uur
- Donderdag: 17:30 uur
- Zondag: 10:00 uur
Alle lessen worden online gegeven en zijn overal toegankelijk.
Let op de tijdzone als je vanuit het buitenland deelneemt.
Pricing & Subscriptions
- Proefles: € 5
- Losse les: € 15
- Maandabonnement: Voordeligste voor regelmatige deelname
- 5-lessenkaart: Voordelig in vergelijking met losse lessen
- 10-lessenkaart: Maximale flexibiliteit en besparing
Online community en ledenbibliotheek
Jouw oefeningen, altijd en overal
Become part of an international online community and enjoy access to a growing video library with on-demand Breathflow Pilates classes. Practice at your own pace, revisit your favorite sessions, and stay connected wherever you are.
This members-only area gives you exclusive access to recorded classes, ongoing updates, and new sessions added regularly—so your practice can continue beyond live classes.
